HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

Hipertensi adalah keadaan ketika tekanan darah berada di atas nilai normal secara menetap. Seseorang dikatakan mengalami hipertensi apabila hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan tekanan sistolik ≥140 mmHg dan/atau tekanan diastolik ≥90 mmHg pada pengukuran berulang.

TANDA DAN GEJALA

Sebagian besar penderita hipertensi tidak mengalami gejala, namun beberapa keluhan yang dapat muncul antara lain:

• Sakit kepala.
• Pusing.
• Nyeri tengkuk.
• Jantung berdebar.
• Mudah lelah.
• Pandangan kabur.
• Mimisan (pada beberapa kasus).

AKIBAT DARI DARAH TINGGI

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan organ, antara lain:

• Penyakit jantung.
• Stroke.
• Gagal ginjal.
• Gangguan penglihatan.
• Penyakit pembuluh darah.

CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI

• Minum obat sesuai anjuran dokter.
• Kontrol tekanan darah secara rutin.
• Kurangi konsumsi garam.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
• Rutin berolahraga.
• Menjaga berat badan ideal.
• Berhenti merokok.
• Batasi konsumsi alkohol.
• Kelola stres dengan baik.

PERHATIKAN YANG HARUS DIPERHATIKAN

Segera hubungi dokter atau datang ke rumah sakit apabila mengalami:

• Nyeri dada hebat.
• Sesak napas.
• Sakit kepala hebat yang disertai gangguan penglihatan.
• Kelemahan atau kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh.
• Penurunan kesadaran.

TIPS KESEHATAN

DIET HIPERTENSI

Penderita hipertensi dianjurkan untuk:

• Mengurangi konsumsi garam.
• Mengurangi makanan berlemak.
• Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
• Mengonsumsi makanan tinggi serat.
• Membatasi makanan cepat saji dan makanan olahan.
• Minum air putih yang cukup.