Pengertian Nyeri Lutut
Nyeri lutut merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami orang. Tingginya aktivitasmasyarakat dapat meningkatkan jumlah penderita masalah lutut. Nyeri lutut memiliki berbagai macam penyebab dan perawatan.
Lutut merupakan sendi yang terkuat dari semua sendi yang ada, terbentuk dari sejumlah struktur yaitu tulang, ligamen, tendon, dan tulang rawan.' Dan merupakan bagian sendi yang paling banyak bergerak dalam aktifitas kita sehari-hari. Jika lutut kita nyeri akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari seperti berjalan atau naik turun tangga. Ini adalah penyebab utama dari gejala radang sendi. Ada tiga jenis radang sendi yang dapat terjadi pada lutut anda. Jenis yang paling
umum adalah Osteoarthritis, penyakit progresif yang perlahan-Iahan menipiskan tulang rawan sendi. Jenis arthritis yang paling mungkin untuk menyerang setelah usia pertengahan.
Penyebab Nyeri Lutut
- Umur, semakin bertambahnya usia, maka berkurang jugalah kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan tulang rawan kita.
- Berat Badan,Peningkatan berat badan kita akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan sendi, terlebih lagi pada bagian lutut yang menopang berat badan. Tekanan berlebih yang terus menerus biasa membuat aus ujung tulang dan paha karena terjadinya gesekan.
- Jenis Kelamin, Wanita usia 55 tahun atau lebih tua lebih mungkin terkena nyeri pada lutut dibandingkan laki-Iaki.
- Tuntutan Profesi, Orang-orang dengan pekerjaan yang sehari-harinya harus berlutut, berjongkok, dan mengangkat beban berat, lebih mungkin untuk terserang nyeri pada lutut karena tekanan konstan pada sendi.
- Gout dan Pseudogout, Gout merupakan radang sendi yang terjadi ketika kristal asam urat menumpuk pada sendi. Gout ini paling sering mempengaruhi jempol kaki, juga dapat terjadi pada lutut. Sedangkan pseudogout disebabkan oleh kristalkalsium pirofosfat yang terbentuk pada cairan sendi. Lutut merupakan sendi yang paling sering dipengaruhi oleh pseudogout ini.
- Cedera atau trauma, cedera pada lutut dapat mempengaruhi salah satu atau beberapa bagian lutut seperti ligament, tendon atau kantung berisi cairan (bursa) yang mengelilingi sendi lutut, serta tulang, tulang rawan dan ligament yang membentuk sendi lutut itu sendiri. Cedera yang berupa terkilir dan rnemar paling sering terjadi selama olahraga tetapi mungkin juga terjadi selama gerakan tiba-tiba atau mendadak, terjatuh atau kecelakaan lalu lintas.
- Kerusakan Meniscus,Meniscus adalah lapisan tipis tulang rawan yang terletak antara tulang kering dan paha. Bentuknya menyerupai bulan sabit atau cakram, jaringan ikat ini menyerap sebagian besar tekanan pada anggota gerak bawah, namu n suatu ketika dapat robek jika terjadi tekanan yang terlalu kuat pada lutut, akibatnya tentu terasa sangat sakit pada lutut.
- Tendinitis,Tendinitis merupakan peradangan pada tendon lutut yang yang ditandai dengan kemerahan sekitar lutut dan terasa nyeri bila di sentuh. Kegiatan yang memerlukan gerakan berulang pada sendi lutut dapat meningkatkan resiko tendinitis ini. Selain itu kurangnya pemanasan sebelum latihan dan kondisi medis seperti arthritis juga dapat menyebabkan nyeri lutut tendinitis ini.
- Bursitis,Bursa yang meradang dapat menyebabkan nyeri lutut pada beberapa orang. Bursa merupakan kantong-kantong kecil yangberisi cairan untuk melumasi tendon pada sendi pinggul, bahu dan lutut agar dapat bergerak bebas disepanjang sendi.
- Osteoarthritis (OA),Osteoarthritis (OA) atau pengapuran sendi merupakan masalah radang sendi yang seringkali berulang pada sendi tertentutermasuk lutut. Wanita diatas usia 55 tahun memiliki resiko tinggi untuk terjadinya pengapuran sendi. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit akibat hilangnya tulang rawan, sehingga menyebabkan tulang bergesekan dan menghasilkan rasa sakit yang luar biasa terutama ketika lutut digerakkan.
- Chondromalacia Patella,Chondromalacia adalah isulah umum yang digunakan untuk menggambarkan kerusakan atau pelunakan tulang rawan.chondromalacia patella berarti yang terkena adalah tulang rawan pada lutut.
- Rheumatoid Arthritis,Terkenal dengan istilah rematik, rheumatoid arthritis merupakan kondisi autoimun, dimana daya tahan tubuh menyerang sendinya sendiri yang dapat mempengaruhi hampir setiap sendi dalam tubuh, termasuk lutut.
Pencegahan Nyeri Lutut
- Perkuat Otot-otot di Sekitar Lutut dengan Melakukan Peregangan Lakukan stretching atau peregangan pada paha belakang, betis, dan paha depan. Merawat otot-otot ini dengan melakukan peregangan bisa mengurangi rasa sakit di lutut.
- Konsumsi Makanan yang Kaya Kalsium, mengkonsumsi makanan yang ban yak mengandung kalsium bisa membantu mengurangi dan mencegah sakit di sendi lutut.
- Menjaga Berat Badan, kelebihan berat badan atau obesitas telah terbukti bisa menambah ketegangan dan beban pada lutut yang akan menimbulkan rasa nyeri.
- Hindari aktivitas yang terlalu membebani sendi lutut seperti naik turun tangga dan berjongkok.
- Hindari menggunakan sepatu dan sandal yang tinggi.
Untuk INFORMASI lebih lanjut, silahkan hubungi 021- 29228000 Ext. 18018, 18034
